Lucky Radio

The Music Side Of Life

Current track

Title

Artist

Current show

Weekend Morning

8:00 am 2:00 pm

Current show

Weekend Morning

8:00 am 2:00 pm


Health

Έλλειψη ύπνου Εδώ είναι ένας καλός λόγος για να βάλετε deadline στον εαυτό σας. Μέχρι τις 11 να είστε στο κρεβάτι για ύπνο. Έρευνα έχει δείξει πως η έλλειψη ύπνου αυξάνει την κατακράτηση. Μην φάτε ακριβώς πριν κοιμηθείτε. Φάτε τελευταία φορά στις 8. Στη συνέχεια, ρυθμίστε τη θερμοκρασία και το φως στο δωμάτιο για να […]

Κάθε άντρας, κάποια στιγμή στη ζωή του, θα έρθει αντιμέτωπος με την “κακή στιγμή”: την ψυχογενή αδυναμία να πετύχει καλή/σκληρή στύση ή την απώλειά της πριν την ολοκλήρωση την εκσπερμάτιση. Το πρόβλημα μεγεθύνεται αν δεν ζητήσει άμεσα βοήθεια από ειδικό ιατρό ή ψυχολόγο. Και γίνεται χειρότερο γιατί σπάνια κατανοεί ή αποδέχεται τη ψυχογενή φύση του […]

Στο πλαίσιο πάντα μιας ισορροπημένης διατροφής με πολλά φρούτα και λαχανικά, αλλά και φυσική δραστηριότητα, οι παρακάτω τροφές σας δίνουν έξτρα πλεονέκτημα όσον αφορά τη μακροζωία. ΜπρόκολοΕκτός από υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και ασβέστιο, το μπρόκολο αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης Κ, που βοηθά στο χτίσιμο γερών οστών και ταυτόχρονα ενισχύει το ανοσοποιητικό. Προτιμήστε το […]

Αν βγάλετε από τη διατροφή σας υδατάνθρακες όπως την ζάχαρη, το λευκό ψωμί τα αρτοποιήματα με λευκό αλεύρι και τα αντικαταστήσετε με υγιεινούς υδατάνθρακες, βάζοντας και άσκηση στο καθημερινό σας πλάνο, η… κοιλίτσα θα σας αποχαιρετήσει. Μαύρα φασόλιαΠερίπου 1 φλιτζάνι μαύρα φασόλια φτάνει τα 12 γραμμάρια πρωτεΐνης και τα 9 γραμμάρια φυτικών ινών, ενώ ταυτόχρονα […]

Από το 1996, όπου πήρε πρωταγωνιστικό ρόλο στις ταινίες θρίλερ Ολέθριος Έρωτας (Fear) και Προσευχήσου Να Πεθάνεις (Freeway), μέχρι το 2006, που κέρδισε Όσκαρ Α’ γυναικείου ρόλου για τη συμμετοχή της στο Walk The Line, αλλά ακόμη έως και σήμερα, που την βρίσκουμε πρωταγωνίστρια στο πιο δημοφιλές τηλεοπτικό μελόδραμα του 2020 (Little Fires Everywhere), η […]

Η ζύμωση είναι μια αρχαία, φυσική διαδικασία-τεχνική συντήρησης της τροφής, από τις εποχές που το ψυγείο δεν υπήρχε… ούτε στη φαντασία του ανθρώπου. Αποτελεί ουσιαστικά μια φυσική διαδικασία μέσω της οποίας μικροοργανισμοί όπως οι μύκητες και τα βακτήρια μετατρέπουν τους υδατάνθρακες όπως το άμυλο και τα σάκχαρα σε αλκοόλες και οξέα, τα οποία δρουν ως […]

ΓαλακτοκομικάΝεότερες επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι η καθημερινή πρόσληψη 3 μερίδων ημίπαχων γαλακτοκομικών, προσδίδουν στον οργανισμό την απαιτούμενη ποσότητα ασβεστίου για τη ρύθμιση του μεταβολισμού και την καύση λίπους. Σε μια μελέτη που έγινε στο Πανεπιστήμιο του Τενεσί, μάλιστα, διαπιστώθηκε ότι οι παχύσαρκοι ενήλικες που έτρωγαν 3 μερίδες ημίπαχο γιαούρτι την ημέρα σε συνδυασμό με ισορροπημένη […]

Κινέζοι επιστήμονες ανακοίνωσαν ότι ανακάλυψαν μία βιομιμητική ουσία σε μορφή γέλης, που επιτρέπει την αναγέννηση του κατεστραμμένου σμάλτου (αδαμαντίνης) των δοντιών. Το επίτευγμα μπορεί στο μέλλον να καταστήσει περιττά πολλά από τα σφραγίσματα. Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Τζετζάνγκ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό “Science Advances”, σύμφωνα με το New Scientist […]

Εάν κατά τη διάρκεια της ερωτικής επαφής παρακολουθήσουμε τον εγκέφαλο με ηλεκτροεγκεφαλογράφημα, αυτό που παρατηρούμε είναι μια σταδιακή αύξηση της δραστηριότητας σε όλες τις περιοχές του, η οποία καταλήγει σε κορύφωση της δραστηριότητας στον εγκέφαλο – και στον οργασμό στο σώμα” σημειώνει ο συμπεριφορικός νευροεπιστήμονας Barry Komisaruk, Ph.D. Τι συμβαίνει όμως, βήμα βήμα, στον εγκέφαλό […]

Με 350 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να υποφέρουν από κατάθλιψη και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας να προειδοποιεί πως η κατάθλιψη θα είναι η δεύτερη βασική αιτία προβλημάτων υγείας μέχρι το 2020, η επιστημονική κοινότητα αναζητά φυσικές λύσεις που θα συμβάλουν στην αντιμετώπισή της. Η διατροφή είναι ένα βασικό όπλο στη διαχείριση της κατάθλιψης. […]